三個月 練 出 腹 肌

請問練腹肌覺得很痛還要繼續練嗎? 閒聊. 2015年1月26日19:40. 如題最近看西斯版有感而發想要讓肥肚肚變成六塊G 雖然以前都有在練可是都不持久QAQ 這幾天參考了 ...

有小伙伴留言说：虐腹后肚皮疼，休息一天了还疼，继续锻炼还是等不疼再练？ 相信只要是健身锻炼的人，都会在锻炼后体会到肌肉酸疼。肌肉酸痛可以说算肌肉 ...

3.卷腹：卷腹運動也是一項非常好的練腹肌的健身運動，但做的情況下還記得要儘可能將手放到胸口，切勿不必放到頭後邊，以防損害頸椎骨。 相關焦點. 想瘦 ...